Закаливание детей дошкольного возраста
Принципы и правила закаливания детей дошкольного возраста
Чтобы положительный эффект процедур был достигнут, необходимо учитывать следующие принципы:
Процедуры должны производиться регулярно, желательно в одно и то же время;
Нагрузки на организм должны быть последовательными;
Местные процедуры должны чередоваться с общими. Например, простым растиранием грудной клетки холодной водой достичь эффекта не получится;
Для закаливания может использоваться все, что дано природой – снег, вода, воздух, солнце;
Процедуры должны быть комплексными. Например, обливание водой можно соединять с последующей прогулкой на свежем воздухе или плаванием;
Все процедуры должны вызывать только положительные эмоции.
Существуют также общие правила закаливания:
Обязательно одевайте ребенка по погоде. Ни в коем случае нельзя его слишком укутывать;
Перед отходом ко сну обязательно проветривайте комнату;
Ночью температура должна быть немного ниже дневной;
После сна обязательно умывайте малыша;
Независимо от погоды, каждый день гуляйте с малышом;
В помещении одевайте в легкую одежду.
Если ребенок заболел, то к процедурам закаливания можно возвращаться только после полного его выздоровления.
Выделяют следующие основные виды закаливания детей дошкольного возраста:
Воздушные и солнечные ванны;
Закаливание водой.
Закаливание детей дошкольного возраста воздухом доступно с первых месяцев жизни малыша. Особенно этот метод подойдет тем малышам, организм которых от частых болезней ослаб. Начинать можно с теплой комнаты, в которой малыш голышом выкладывается на коврик или покрывало. Поначалу достаточно нескольких минут, а затем интервал увеличивается. Эта процедура детям очень приятна, поэтому проблем возникнуть не должно.
Под солнечными ваннами совсем не подразумевается нахождение детей под прямыми солнечными лучами постоянно. Это может привести к ожогам и перегреву. Поэтому оборудуйте место для игры в тени.
Закаливание детей дошкольного возраста водой может осуществляться в форме купания или плавания, а также обтираний и обливаний. Если при купании воду делать не слишком теплой, то это может считаться процедурой закаливания.Также можно каждый день устраивать водные процедуры в виде небольшого душа. Летом будет отличным вариантом наличие небольшого бассейна.
Обтирание проводится двумя полотенцами. Одно из них смочено в теплой воде и отжато, а второе – сухое. Процедура проводится после сна. Энергичными движениями обтирают сначала одну ногу, а потом вторую. Закончив обтирания, обязательно нужно одеть малыша.
Процедура обливания проводится по следующей схеме:
Процедуру нужно проводить после сна;
Поставив ребенка в воду, сразу же вылейте на него ведро воды, оставив голову сухой;
Энергично разотрите все тело сухим полотенцем;
Оденьте малыша.
Изменения температуры воды происходит постепенно. Начинать следует с 28 градусов, уменьшая по одному градусу в неделю. На отметке в 20 градусов следует остановиться. Цикл происходит заново, если по какой-то причине закаливание было прервано.